Otron'akoho voaendy lavenona

Nono akoho nono tsy afaka ny ho tsotra kokoa na matsiro hatao! Ny tratran'ny akoho dia atsipy anaty fangaro ahitra tsotra avy eo, lafaoro mandrapahafatony sy be ranony!

Ity fomba fahandro akoho mora voaendy ity dia mahatonga tratran'akoho izay efa be traikefa sy lehibe Salady akoho , na manetsiketsika casseroles akoho . Na dia tsara ampiasaina aza izy ireo amin'ny resipeo rehetra izay mila tratran'akoho masaka, dia be ranony sy matsiro tokoa izy ireo, atolotra azy manokana koa izy ireo.



Laosy akoho voahandro nahandro no napetraka tao amin



Akoho voaendy ronono

Ity dia iray amin'ireo fomba fahandro izay ho hitanao fa ampiasainao hatrany hatrany. Izy io dia mamoaka tratra akoho misy tanjona rehetra izay azo ampiana amin'ny recette na hatao mialoha amin'ny fikarakarana sakafo. Mazava ho azy, tianay ihany koa ny manolotra azy io amin'ny vilany fanaova toa ny lafiny iray Zucchini voaendy ary salady.

Ny tratran'ny akoho voaendy dia mahia mahia, feno proteinina ary mora atao. Tsotra toy ny manampy anana sy menaka vitsivitsy izy ireo ary manipy azy ireo ao anaty lafaoro!



ny tsiambaratelo ho an'ny akoho be ronono be maripana tokoa hamehezana ny ranom-boankazo ary mazava ho azy fa hahazoana antoka fa tsy mahadio azy io ianao.

Namboarina akoho voahidy diagonaly noho ny fanompoana amin

Mandra-pahoviana no hanendasana tratra akoho

Ny lakilen'ny tratra akoho voatono tonga lafatra dia ny mari-pana sy ny fotoana. Manono voajanahary ny tratran'ny akoho, ka raha tsy masakao ianao dia ho maina.



Fandrahoan-tratra akoho tsy misy hoditra tsy misy hoditra a mari-pana ambony kokoa manao ny akoho tsara indrindra rehefa manisy tombo-kase ny ranony mandritra ny androny (mahandro akoho 400 degre F). Hamarino tsara fa a mamaky haingana ny mari-pana hena hahamasaka azy ireo tanteraka.

  • Manendasa tratra akoho amina 400 ° F: Eo anelanelan'ny 22 ka hatramin'ny 26 minitra dia miankina amin'ny haben'ny tratran'ny akoho.
  • Ianao dia afaka mahandro tratra akoho amin'ny 350 ° F mandritra ny 25-30 minitra eo ho eo (na dia aleoko aza ny hafanana ambony ambony).

Ny tratran'ny akoho dia tokony hahatratra ny mari-pana anatiny 165 ° F (esoriko manodidina ny 160-162 ° F izy ary avelao hiakatra hatramin'ny 165 rehefa miala sasatra amin'ny lapoaly). Raha samy hafa ny hatevin'ny tratr'akoho dia a mpanafaka hena ny fikapohana azy ireo amin'ny hateviny aza dia fomba tsara iray hahazoana antoka fa mahandro tsara daholo izy rehetra!

Torohevitra: Hamarino tsara fa miala sasatra ny hena alohan'ny hanapahanao azy mba hahafahan'ny ranoka rehetra miditra ao amin'ilay akoho mitazona ny tratran'ny akohoo ho mando foana!

inona no azoko hampiasaina fa tsy fanoman akoho amam-borona

Raharaha

Afaka ny tratra akoho miovaova ny haben'ny 5 oz ka hatramin'ny 10 oz midika izany fa afaka miovaova ny fotoanan'ny mpahandro! Amin'ity fomba fahandro ity dia mampiasa tratrany tsy misy volony an-dàlana (eo amin'ny 6oz eo ho eo).

Ny fomba tsara indrindra hiantohana ny fahombiazana dia ny fampiasana thermometer hena. Izy ireo dia fomba tsy dia lafo loatra hahazoana antoka fa hahazo akoho be ranony be ranony ianao (azonao atao ny mahazo azy ireo ambany hatrany amin'ny $ 10).

Namboarina akoho mijanona eo amin

Ahoana ny fomba fanamasinana tratra akoho

Ny tratran'ny akoho dia misy tsiro malefaka ka te-hanampy zava-manitra sy sira ianao. Matetika aho tsy brine na mampiasa a marinade akoho satria matetika aho mitady sakafo haingana fa mazava ho azy, afaka manao izany koa ianao. Raha masaka sy matsiro tsara dia malefaka sy be ranony irery.

Tena misy ny fandehan-javatra, fa eto ny sasany amin'ireo zava-manitra ankafiziko amin'ny tratra akoho:

  • Voasarimakirana, sira ary paprika (isaky ny fomba fahandro etsy ambany)
  • Voasarimakirana Cajun
  • Taco Seasoning
  • Sira, dipoavatra, menaka oliva ary anana vaovao miaraka amin'ny zéricon
  • Akoho na kobanina steak novidian'ny magazay fivarotana

ny tratran

Ahoana no fanendasana tratra akoho

Ny fanaovana tratra akoho tsy misy miendrika mofo dia tena tsotra, ny lakileny dia ny fotoanan'ny fandrahoana sakafo sy ny maripana.

  1. Afanaina hatramin'ny 400 degre ny lafaoro.
  2. Atsipazo menaka oliva, anana ary zava-manitra ny tratra akoho (isaky ny recette etsy ambany).
  3. Manosotra menaka lovia na lovia kely mba tsy hifikitra ny tratran'ny akoho.
  4. Manendasa tratra akoho mandritra ny 22-26 minitra na mandra-pahatongany any amin'ny 165 ° F.
  5. Atsaharo izy ireo alohan'ny hikosehanao na hisintona azy ireo.

Ity fomba fahandro nono akoho namboarina ity ity dia mora mifangaro Zava-manitra italiana , paprika, sira sy dipoavatra manitra, fa azonao ovaina izany arakaraka ny fomba fahandro ampiasanao ny akoho sy izay anananao.

Rosemary, oregano, ary na ny ranom-boasarimakirana aza dia samy manampy betsaka amin'ny fomba fahandro ity. Cajun namboarina zava-manitra koa dia fanampiny tsara raha toa ka manao zavatra toa izany ianao paty akoho cajun !

Fomba mora kokoa hanomanana akoho

Laosy akoho voahandro nahandro no napetraka tao amin 4.91From131vato FAMERENANAResipeo

Otron'akoho voaendy lavenona

Fotoana fanomanana3 minitra Fotoana fandrahoan-tsakafo22 minitra Fotoana fitsaharana5 minitra Fotoana manontolo25 minitra Fanompoana6 servings MpanoratraHolly Nilsson Ny tratran'ny akoho voaendy dia safidy fisakafoanana hariva tsotra sy mahasalama izay feno proteinina feno!
pirinty Pin

Fangaro

  • 5-6 tratra akoho tsy misy hoditra tsy misy volo
  • rOA tablespoons menaka oliva
  • iray sotrokely Zava-manitra italiana
  • ½ sotrokely sira manitra
  • ¼ sotrokely paprika
  • ¼ sotrokely dipoavatra mainty

Araho ny fandaniana amin

torolalana

  • Afanaina hatramin'ny 400 ° F ny lafaoro.
  • Atsipazo menaka oliva sy zava-manitra ny tratr'akoho. Afangaroy tsara amin'ny palitao.
  • Apetaho amin'ny lapoaly voahosotra malefaka ary endaso ny 22-26 minitra na mandra-pahatongan'ny hafanana amin'ny 165 ° F.
  • Mandria 5 minitra alohan'ny hikolokoloana.

Recipe Notes

Ny tratran'ny akoho kely kokoa dia haharitra 22 minitra, ny tratran'ny akoho lehibe kokoa dia haharitra 26 minitra. Mba hahitana vokatra tsara indrindra, dia ampiasao ny thermometer famakiana eo noho eo.

Fampahalalana momba ny sakafo

Kaloria:236,Proteinina:40h,Tavy:7h,Tavy mahavoky:irayh,Cholesterol:120levitra,Sodium:412levitra,Potasioma:696levitra,Vitamina A:100IU,Vitamina C:2.2levitra,Kalsioma:dimy ambin'ny fololevitra,Vy:0.8levitra

(Ny fampahalalana momba ny sakafo omena dia tombantombana ary hiova arakaraka ny fomba fahandro sy ny marika fangaro ampiasaina.)

Teny lakiletratra akoho nono, tratr'akoho tsy misy hoditra tsy misy hoditra, akoho namboarina amin'ny lafaoro Mazava ho azyMain course masakaMalagasy© SpendWithPennies.com. Voaaron'ny zon'ny mpamorona ny atiny sy ny sary. Ny fizarana an'ity fomba fahandro ity dia sady amporisihina no ankasitrahana. Voarara tanteraka ny maka tahaka sy / na mametaka ny fomba fahandro feno amin'ny media sosialy. Azafady mba jereo eto ny politikako momba ny fampiasana sary .

Nono akoho nono tamin